Bütünsel iyilik nedir?

Biz kendimizi iyi hissetmek isteriz, bunun için olumlu düşünün, bol bol gülün, hayatın dramatik taraflarına odaklanmak yerine iyi tarafına odaklanın diye birçok yazıda hem ben hem de bu alanda yazılar yazanlar bahsederler. Peki sadece iyi düşünmek yeterlimidir? Bütünsel iyilik ne demektir?

Bütünsel iyilik aslında hem beden, hem zihin olarak iyilik demektir, yani şöyle bir durum var düşünceleriniz ve dert ettiğiniz, içinize attığınız şeyler sizi hasta eder, bedeninize yansır. Aynı zamanda yediğiniz yiyecekler, spor yapıp yapmamanız da hem bedeninizi hem de bütünsel iyiliğinizi etkiler. Bedeninize ne koyarsanız ve ona nasıl bakarsanız aslında o da size aynı şekilde cevap verir.

Ülkemizde şükür ki herşey yetişiyor, doğal gıdaları, sebzeyi ve meyveyi bol bol yiyebiliyoruz. (bizde olan bu kadar çeşitli ve ucuz sebze-meyve ne yazık ki her ülkede yok). Hayat tarzı olarak sağlıklı beslenmek, sabahlara ufak bir egzersiz ile başlamak, sonra sağlıklı bir kahvaltı ve gün içerisinde kısa da olsa bir yürüyüş bize iyi gelecektir. Her tür doğal gıdayı hayatınıza sokun, mümkünse ceviz, badem tüketin, dereotu, maydanoz, kahvaltıdan önce zencefil – bal karışımı yapın. Paketli olan her tür gıdadan uzak durun, marketten alacağınız cipsler de yada bisküvi-kraker tarzı ürünlerde ne kadar katkı olduğuna inanamazsınız. Gazlı içecek ve paketli meyve sularından özellikle uzak durun, mide sorunu olan bir tanıdığıma ilk yasaklanan şey gazlı içecek ve yoğun katkısından dolayı meyve suyu olmuştu. Meyve suyunun da en güzel hali taze taze evde sıktığınız, üşenmeyin sıkın lütfen, hızlanan bu yaşamda herşeye vakit bulamadığımızı biliyorum ama kendinize siz bakmaz ve değer vermezseniz kim verecek?

Önemli bir ayrıntı daha kendinizle konuşun, yani öyle sokaklarda konuşun demiyorum ama gece yatarken olumlu şeylere odaklanın, ertesi gün bi işiniz varsa onun önünde çıkabilecek engellere değil, iyi ve kolaylıkla olacağına odaklanın ve kendinize bunu söyleyin. Yarın güzel bir gün olacak, harika bir gün olacak, kendimi mutlu hissederek uyanacağım deyin. Sabah uyandığınızda ise bugün güzel bir gün olacak, sevgiyi hissedeceğim ve yayacağım bir gün olacak, ben çok şanslıyım deyin. Yani kendinizin hem en iyi arkadaşı olun hem de kendinizi motive edin. Yine her zaman dediğim gibi elinizdekilere şükür edereke güne başlamak yani kapıların açılmasına yardımcı olacaktır.

Hadi bakalım hayatlarında bir yenilik isteyenler sizde biraz günlük rutininizde değişiklik yapın. Tabii bu yazı içinde hareketsizlik ve özellikle sigaranın zararlarından bahsetmedim ama onu siz biliyorsunuz zaten 🙂

Günaydın! Güne Ay #Kova burcunda başlıyoruz, gün genelinde biraz daha rahatlamaya içinde bulunduğumuz durumlara farklı bakmaya açık olacağız. Kova burcu eğitimlerle, toplumsal konularla, öğrenme ve kendimizi geliştirmeyle alakalıdır bu hafta sonu zaten gençlerimizde sınava giriyor olacaklar hepsine gönüllerinden geçen ve haklarında hayırlı olan yolda başarılar diliyorum. Bizler içinde yapacağımız sohbetlerden şahane şeyler öğrenebileceğimiz yine kendimizi ve farkındalığımızı geliştirmek için  çeşitli eğitim ve aktivitelere katılabileceğimiz bir gün olabilir. Bugün size iyi gelecek bir kitap almak size ve gelişiminize katkıda bulunabilir. Elinizdeki konulara daha geniş açısı ile bakarak çözümler bulabilirsiniz. bugün. Gün genelinde Ayın Güney Ay Düğümü ile kavuşumu ise bize geçmişi ve bize hizmet etmeyen duygu, düşünceleri bırakmamızın önemini vurguluyor aslında. Farkındalıkla dolu bir gün olması dileği ile…

Dolunay Oğlak burcunda oldu ve bizim aslında planlarımızı, maddi – manevi güvende olma ihtiyacımızı, hayatta etrafımıza duvar ördüğümüz alanları tetikledi ve bu alanlarda değişim istedi. Bugün bizde bu alanlara bakabilmek için, kendimizi değişime açabilmek için bazı olumlamalar yapalım yatmadan ve bu düşüncelerle uyuyalım.

Oğlak burcu planlarımızla alakalıdır ve bizi aslında akışta kalmaktan engeller, karşısındaki Yengeç burcu daha duygusaldır, dünyevilikten çok sevdikleri önemlidir onun için. Şimdi bu durumda bir bakalım önümüze çıkan konular ne olabilir.

Olayları kontrol etmeye çalışıyor ve birşeyleri olsun diye zorluyor olabiliriz

Olumlaması: Akıştayım, herşey olması gerektiği gibi, evrensel plana güveniyorum ve herşeyin iyi olacağına inanıyorum.

Oğlak burcundaki dolunay Satürn ile kavuşumda olduğundan biraz bizi hayatın zorlu tarafını görmeye ve umutsuzluk hissine itti, bunun içinde “Hayatı neşeyle yaşamaya niyet ediyorum, olan ve olmayan herşeyde hayır vardır, yaşamdan keyif alıyorum” olumlamasını kullanabiliriz.

Yine kendimizi ördüğümüz bazı duvarlar ve koyduğumuz engeller en çok bizi zorladığından ” Kendimi sınırladığım alanları görmeyi ve değiştirmeyi tercih ediyorum” diyebilirsiniz. Yine beni engelleyen duygu ve düşünceleri bırakmayı, hayatta kolaylıkla ilerlemeyi seçiyorum da diyebilirsiniz.

Akşam yatmadan önce önce derin, sonra sakin nefesler alın, yaşamayı seviyorum, sevgi enerjisini içime çekiyorum, negatif duygu ve düşünceleri bırakıyorum dedikten sonra bu olumlamaları, hatırlayamazsanız da yakın bir şekilde kendi cümlelerinizi söyleyebilirsiniz. Sevgiyle kalın…